Poprawa sylwetki Oli w 40 dni

Posted on Posted in Metamorfozy

Czy nie chciałabyś osiągnąć takiej metamorfozy w 40 dni ? To dopiero początek. Ola dopiero zaczyna, Już niebawem pokażemy Wam zdjęcia z kolejnych pomiarów. I tak, aż Ola osiągnie wymarzoną sylwetkę Metamorfoza w zaledwie 40dni! Jak to możliwe ? Regularne posiłki, dieta od Taurus Extreme oraz treningi na wagę zwycięstwa, zwycięstwa z otyłością -8kg w […]

Kalistenika – Najlepszy trening siłowy

Posted on Posted in Newsy

Kalistenika to trening siłowy bazujący na ćwiczeniach z własną masą ciała. Aby ćwiczenia kalisteniczne były efektywne, należy zadbać o prawidłową technikę i optymalną częstotliwość ich wykonywania. Ustalenie właściwego planu treningowego to pierwszy krok do sukcesu. Ważne jest ,aby trener zwracał uwage na najmniejsze szczegóły w trakcie ćwiczeń, bo to przeniesie się na siłe i brak […]

Trening ciężarem własnego ciała

Posted on Posted in Metamorfozy

“W zdrowym ciele zdrowy duch” Naszym celem było poprawienie samopoczucia oraz wzmocnienie ciała. Dlatego zastosowaliśmy u Dawida trening ze street workout-u. Doskonale widać , jak plecy nabierają krztałtu, a to za sprawą aktywizacji najszerszego grzbietu oraz czworobocznego,które pracują bardzo mocno przy wszystkich podciąganiach ,ściąganiach Zdjęcia wykonane w 1 dzień, 30dzień, 90dzień

Wakacje

Posted on Posted in Newsy

Wakacje to idealny czas na aktywność na świeżym powietrzu! Zamiast siłowni wybierz trening outdoorowy, wolny czas poświęć na aktywność typu rower, basen, a bieżnie zamień na bieganie po lesie. Przy okazji złapiecie kilka promieni słonecznych, a w Polsce lato nie trwa zbyt długo, wiec warto to teraz wykorzystać. Szybki #checkform i lecimy dalej 🚴🏀🏊

Brakuje Ci motywacji?

Posted on Posted in Newsy

Twoja motywacja do treningów słabnie, a jej miejsce zajmuje zniechęcenie? Z nami Twój “wewnętrzny leń” nie ma szans! Napędzimy Cię do działania, zadbamy o to, żeby Twój trening nie tylko był efektywny, ale również zróżnicowany i ciekawy. Zrealizuj z nami swój cel i nie odkładaj działania na przysłowiowe jutro! Dołącz do ekipy Taurus Extreme i […]

Trenujesz, a plecy bolą?

Posted on Posted in Newsy

Część bywalców siłowni narzeka na ból kręgosłupa. Jeżeli jesteś jedną z takich osób, nie daj sobie wmówić, że to normalne i tak ma być. Dobrze wykonywane ćwiczenia nie powodują obciążenia kręgosłupa i nie prowadzą do bólu w tak istotnej anatomicznie części naszego ciała. Celem treningu powinno być wzmocnienie głębokich mięśni brzucha czyli„ gorsetu” który odpowiedzialny […]

Śniadanie, które daje energię na cały dzień

Posted on Posted in Newsy

Tak zaczęty dzień musi być dobry!!! Nie masz zbyt wiele czasu na przygotowanie śniadania, a chcesz jeść zdrowo? Pomysłów jest wiele, poniżej przedstawiamy jeden z naszych ulubionych. Szybkie, zdrowe i niezwykle proste pancakes. Składniki: ✔jajka ✔mąka kokosowa ✔mleko roślinne…i to wszystko! Te trzy magiczne składniki mieszamy w takiej proporcji, aby konsystencja była gęsta (jeżeli będzie […]

Pierwszy Runmageddon za nami!

Posted on Posted in Newsy, Runmageddon START

Członkowie teamu Taurus Extreme bez większych problemów poradzili  sobie  ze  wszystkimi  przeszkodami. Pierwszy w grupie, a 39 w klasyfikacji generalnej, był trener Seweryn i uzyskał  czas 1:20:40. Seweryn: “Bieg oceniam pozytywnie! Czułem się bardzo dobrze  i z czystym sumieniem zachęcam wszystkich, nie tylko podopiecznych Taurus Extreme, do startu w tego typu zawodach! Co jakiś czas zbieram […]

Efekt to nie tylko zdjęcie przed i po!

Posted on Posted in Metamorfozy

Każdy klient  skupia się przede wszystkim na redukcji masy ciała. Czy słusznie?  Efekt ćwiczeń z trenerem personalnym to nie tylko zmiana w wadze, choć wiadomo, że to bardzo cieszy. Dobrze prowadzona praca na siłowni wpłynie również na polepszenie samopoczucia, lepszą cerę oraz mniejszy rozmiar sukienki. Brzmi fajnie? Oczywiście! Czasami jednak, aby efekty były faktycznie zauważalne […]

Jak ważna jest dieta podczas treningow personalnych?

Posted on Posted in Newsy

Jesteś nowicjuszem w świecie sportowego szaleństwa? A może uznajesz się za weterana siłowni? Ćwiczysz korzystając z pomocy trenera personalnego? Jesteś sfrustrowany niedostatecznymi efektami? Nie widzisz oczekiwanego progresu? Zastanawiasz się co powinieneś zmienić, co robisz źle? Zacznij od fundamentu- zdrowej, zbilansowanej diety!  Większości ludzi dieta kojarzy się tylko i wyłącznie z wyrzeczeniami, głodem i brakiem sił. Otóż […]