BLOG

FitLife Blog

Cześć, witam Cię na moim blogu, na którym będę dzielił się moją wiedzą na temat zdrowego stylu życia

Wyzwanie na Wysokościach: Grossglockner Ultra-Trail 110GGUT a Taurus Extreme

Grossglockner Ultra-Trail 110 (GGUT) to górski bieg ultra w Alpach austriackich. Trasa ma długość 110 km i ponad 6500 metrów przewyższenia. Trasa przebiega szlakiem „Glocknerrunde” dookoła najwyższego szczytu Austrii czyli Großglockner (3,798 m). Na zdjęciu widzicie naszego nieustraszonego klienta, który postanowił podjąć tego niezwykłego wyzwania i wziąć udział w GGUT. Przygotowania do tego wyjątkowego wydarzenia wymagały…

Continue Reading

10 najważniejszych ćwiczeń dla profesjonalnego narciarza

Oto 10 najważniejszych ćwiczeń dla profesjonalnego narciarza zjazdowego: 1. Wykroki: wzmacniają mięśnie ud, pośladków i core, które są niezbędne podczas skrętów i utrzymania równowagi na stoku. 2. Przysiady sumo: koncentrują się na mięśniach ud i pośladków, co przekłada się na większą siłę podczas wykonywania skrętów na stoku. 3. Martwy ciąg: wzmocnienie pleców, mięśni pośladkowych i…

Continue Reading

5 najczęstszych błędów, gdy zaczynasz redukcję tłuszczu…

Cześć, dziś poruszymy temat początkujących w treningu z nadwagą. Jeżeli jesteś nowicjuszem i chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, to ten artykuł jest dla Ciebie! Przygotuj się na odsłonę pięciu najczęstszych błędów, które warto unikać, gdy rozpoczynasz swoją przygodę z treningiem. Błąd numer jeden: za dużo, za szybko! Ej, nie bierz na siebie zbyt wiele od…

Continue Reading

Wpływ jelit i żołądka na ogólne samopoczucie. Patologia trawienia, odbijanie,wzdęcia,zgaga.

Słuchaj swojego żołądka i jelit: bliższe spojrzenie na problemy trawienne Odbijanie Ciche wypuszczenie powietrza połkniętego wraz z jedzeniem lub piciem zdarza się czasem każdemu i jest dość normalne. Jeśli jednak zdarza się często i towarzyszą mu inne dolegliwości lub nieprzyjemny zapach, należy się temu przyjrzeć. Wyjaśniamy możliwe przyczyny oraz sposoby na odzyskanie kontroli nad tym…

Continue Reading

Nowy „Dzik loading” od Taurus Extreme

Już jest nowa sportowa koszulka Dzik Loading od Taurus Extreme. To wyjątkowy wzór, który zwróci uwage na każdej siłowni. WSPIERAMY POLSKIE PRZEDSIEBIORSTWA 100 procent made in Poland Koszulka bawełna 100%. Należy prać w 30stopniach. Rozmiary: S,M,L,XL,XXL Męskie Damskie XS,S,M,L Damskie Zamowienia tylko telefonicznie 794-220-699 lub przez email: taurusextreme.info@gmail.com

Continue Reading

Brawo Tato 🥈 V-ce Mistrz Rajcza Tour

Wyścig 🚴🏻‍♂️Rajcza Tour Zdzisław Drobisz kończy na 🥈🥈drugim 🥈🥈miejscu. To był bardzo trudny wyścig 🚴🏿‍♀️🚳 Brawo tato ! Treningi wspólne pomogły w osiągnięciu najlepszych rezultatów i wyników. Współpraca to sama przyjemność

Continue Reading

Dziś troszkę o realiach w sporcie… ( kliknij i czytaj dalej )

Odkopałem stare zdjęcia z młodzieńczych lat : 15-19 lat . Startowało się we wszystkich zawodach w Polsce . Puchary Polski , Szosowe i Górskie Mistrzostwa Polski. Walczyło sie o najlepsze miejsce na kresce. To były najwspanialsze czasy dla mnie i moich kolegów z klubu. W takim dniu, nic się nie liczy tak bardzo jak słowo…

Continue Reading

Kalistenika – Najlepszy trening siłowy

Kalistenika to trening siłowy bazujący na ćwiczeniach z własną masą ciała. Aby ćwiczenia kalisteniczne były efektywne, należy zadbać o prawidłową technikę i optymalną częstotliwość ich wykonywania. Ustalenie właściwego planu treningowego to pierwszy krok do sukcesu. Ważne jest ,aby trener zwracał uwage na najmniejsze szczegóły w trakcie ćwiczeń, bo to przeniesie się na siłe i brak…

Continue Reading

Wakacje

Wakacje to idealny czas na aktywność na świeżym powietrzu! Zamiast siłowni wybierz trening outdoorowy, wolny czas poświęć na aktywność typu rower, basen, a bieżnie zamień na bieganie po lesie. Przy okazji złapiecie kilka promieni słonecznych, a w Polsce lato nie trwa zbyt długo, wiec warto to teraz wykorzystać. Szybki #checkform i lecimy dalej 🚴🏀🏊

Continue Reading

Brakuje Ci motywacji?

Twoja motywacja do treningów słabnie, a jej miejsce zajmuje zniechęcenie? Z nami Twój „wewnętrzny leń” nie ma szans! Napędzimy Cię do działania, zadbamy o to, żeby Twój trening nie tylko był efektywny, ale również zróżnicowany i ciekawy. Zrealizuj z nami swój cel i nie odkładaj działania na przysłowiowe jutro! Dołącz do ekipy Taurus Extreme i…

Continue Reading

Trenujesz, a plecy bolą?

Część bywalców siłowni narzeka na ból kręgosłupa. Jeżeli jesteś jedną z takich osób, nie daj sobie wmówić, że to normalne i tak ma być. Dobrze wykonywane ćwiczenia nie powodują obciążenia kręgosłupa i nie prowadzą do bólu w tak istotnej anatomicznie części naszego ciała. Celem treningu powinno być wzmocnienie głębokich mięśni brzucha czyli„ gorsetu” który odpowiedzialny…

Continue Reading

Śniadanie, które daje energię na cały dzień

Tak zaczęty dzień musi być dobry!!! Nie masz zbyt wiele czasu na przygotowanie śniadania, a chcesz jeść zdrowo? Pomysłów jest wiele, poniżej przedstawiamy jeden z naszych ulubionych. Szybkie, zdrowe i niezwykle proste pancakes. Składniki: ✔jajka ✔mąka kokosowa ✔mleko roślinne…i to wszystko! Te trzy magiczne składniki mieszamy w takiej proporcji, aby konsystencja była gęsta (jeżeli będzie…

Continue Reading

Pierwszy Runmageddon za nami!

Członkowie teamu Taurus Extreme bez większych problemów poradzili  sobie  ze  wszystkimi  przeszkodami. Pierwszy w grupie, a 39 w klasyfikacji generalnej, był trener Seweryn i uzyskał  czas 1:20:40. Seweryn: „Bieg oceniam pozytywnie! Czułem się bardzo dobrze  i z czystym sumieniem zachęcam wszystkich, nie tylko podopiecznych Taurus Extreme, do startu w tego typu zawodach! Co jakiś czas zbieram…

Continue Reading

Jak ważna jest dieta podczas treningow personalnych?

Jesteś nowicjuszem w świecie sportowego szaleństwa? A może uznajesz się za weterana siłowni? Ćwiczysz korzystając z pomocy trenera personalnego? Jesteś sfrustrowany niedostatecznymi efektami? Nie widzisz oczekiwanego progresu? Zastanawiasz się co powinieneś zmienić, co robisz źle? Zacznij od fundamentu- zdrowej, zbilansowanej diety!  Większości ludzi dieta kojarzy się tylko i wyłącznie z wyrzeczeniami, głodem i brakiem sił. Otóż…

Continue Reading

Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym?

Jesteś stałym bywalcem siłowni, a może zaczynasz dopiero przygodę z rzeźbieniem swojego ciała? Niezależnie od tego, jakie masz doświadczenie w tej dziedzinie, powinieneś zaznajomić się z tematem treningów personalnych oraz ich pozytywnym wpływem na twoje ciało. Jaka jest twoja wiedza na temat treningów personalnych? Co wiesz na temat zakresu obowiązków i działań obejmujących usługi trenera…

Continue Reading