”JAK STRACIĆ 12KG W 60 DNI BEZ EFEKTU JOJO?? ”

Posted on Posted in Metamorfozy, Newsy

Przepis na sukces to: _Trening 3-4x w tygodniu po 60 min z trenerem _ Po każdym treningu cardio 60 min _Zmiana pożywienia z ekstremalnie niezdrowego na pełnowartościowe produkty typu: Kasza gryczana , ryż , amarantus, ziemniaki, indyk, królik , do każdego posiłku micha zielonego (warzywa surowe, soki, sałatki, surówki itp. odpowiednia ilość tłuszczy z awokado,oleju […]

HASHIMOTO to nie wyrok❗️

Posted on Posted in Metamorfozy, Newsy

Wystarczy dobrze dobrana dieta, opieka endokrynologa oraz zmiana stylu życia i są pierwsze efekty. W tym przypadku z diety podopiecznej wyeliminowaliśmy całkowicie gluten i nabiał, badania na nietolerancję pokarmową potwierdziły moją tezę. Treningów nie robiliśmy późnymi wieczorami, aby u podopiecznej nie zaburzać procesu wytwarzania melatoniny, przy hashimoto odpowiednia regeneracja jest ważnym aspektem. Obecnie mamy -8kg., […]

Nowy „Dzik loading” od Taurus Extreme

Posted on Posted in Newsy

Już jest nowa sportowa koszulka Dzik Loading od Taurus Extreme. To wyjątkowy wzór, który zwróci uwage na każdej siłowni. WSPIERAMY POLSKIE PRZEDSIEBIORSTWA 100 procent made in Poland Koszulka bawełna 100%. Należy prać w 30stopniach. Rozmiary: S,M,L,XL,XXL Męskie Damskie XS,S,M,L Damskie Zamowienia tylko telefonicznie 794-220-699 lub przez email: taurusextreme.info@gmail.com

Kalistenika – Najlepszy trening siłowy

Posted on Posted in Newsy

Kalistenika to trening siłowy bazujący na ćwiczeniach z własną masą ciała. Aby ćwiczenia kalisteniczne były efektywne, należy zadbać o prawidłową technikę i optymalną częstotliwość ich wykonywania. Ustalenie właściwego planu treningowego to pierwszy krok do sukcesu. Ważne jest ,aby trener zwracał uwage na najmniejsze szczegóły w trakcie ćwiczeń, bo to przeniesie się na siłe i brak […]

Wakacje

Posted on Posted in Newsy

Wakacje to idealny czas na aktywność na świeżym powietrzu! Zamiast siłowni wybierz trening outdoorowy, wolny czas poświęć na aktywność typu rower, basen, a bieżnie zamień na bieganie po lesie. Przy okazji złapiecie kilka promieni słonecznych, a w Polsce lato nie trwa zbyt długo, wiec warto to teraz wykorzystać. Szybki #checkform i lecimy dalej 🚴🏀🏊

Brakuje Ci motywacji?

Posted on Posted in Newsy

Twoja motywacja do treningów słabnie, a jej miejsce zajmuje zniechęcenie? Z nami Twój “wewnętrzny leń” nie ma szans! Napędzimy Cię do działania, zadbamy o to, żeby Twój trening nie tylko był efektywny, ale również zróżnicowany i ciekawy. Zrealizuj z nami swój cel i nie odkładaj działania na przysłowiowe jutro! Dołącz do ekipy Taurus Extreme i […]

Trenujesz, a plecy bolą?

Posted on Posted in Newsy

Część bywalców siłowni narzeka na ból kręgosłupa. Jeżeli jesteś jedną z takich osób, nie daj sobie wmówić, że to normalne i tak ma być. Dobrze wykonywane ćwiczenia nie powodują obciążenia kręgosłupa i nie prowadzą do bólu w tak istotnej anatomicznie części naszego ciała. Celem treningu powinno być wzmocnienie głębokich mięśni brzucha czyli„ gorsetu” który odpowiedzialny […]

Śniadanie, które daje energię na cały dzień

Posted on Posted in Newsy

Tak zaczęty dzień musi być dobry!!! Nie masz zbyt wiele czasu na przygotowanie śniadania, a chcesz jeść zdrowo? Pomysłów jest wiele, poniżej przedstawiamy jeden z naszych ulubionych. Szybkie, zdrowe i niezwykle proste pancakes. Składniki: ✔jajka ✔mąka kokosowa ✔mleko roślinne…i to wszystko! Te trzy magiczne składniki mieszamy w takiej proporcji, aby konsystencja była gęsta (jeżeli będzie […]

Pierwszy Runmageddon za nami!

Posted on Posted in Newsy, Runmageddon START

Członkowie teamu Taurus Extreme bez większych problemów poradzili  sobie  ze  wszystkimi  przeszkodami. Pierwszy w grupie, a 39 w klasyfikacji generalnej, był trener Seweryn i uzyskał  czas 1:20:40. Seweryn: “Bieg oceniam pozytywnie! Czułem się bardzo dobrze  i z czystym sumieniem zachęcam wszystkich, nie tylko podopiecznych Taurus Extreme, do startu w tego typu zawodach! Co jakiś czas zbieram […]

Jak ważna jest dieta podczas treningow personalnych?

Posted on Posted in Newsy

Jesteś nowicjuszem w świecie sportowego szaleństwa? A może uznajesz się za weterana siłowni? Ćwiczysz korzystając z pomocy trenera personalnego? Jesteś sfrustrowany niedostatecznymi efektami? Nie widzisz oczekiwanego progresu? Zastanawiasz się co powinieneś zmienić, co robisz źle? Zacznij od fundamentu- zdrowej, zbilansowanej diety!  Większości ludzi dieta kojarzy się tylko i wyłącznie z wyrzeczeniami, głodem i brakiem sił. Otóż […]

Taurus Winter Camp* 5 dni w Alpach w Bad Kleinkirchheim

Posted on Posted in Newsy

Ekipa Taurus Extreme wraz z podopiecznymi zdobywała narciarskie szczyty na wypadzie w Austrii w Bad Kleinkirchheim. Głównymi celami szkoleniowymi było przede wszystkim: poprawienie  techniki wejścia na  krawędzie nauka płynnego przejścia w czasie zjazdu praca nad wyczuciem balansu Świetna atmosfera, zdrowe jedzenie, relaks oraz ładowanie baterii –  tak możemy, z uśmiechem na twarzy, podsumować drugi  Taurus Winter […]

Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym?

Posted on Posted in Newsy

Jesteś stałym bywalcem siłowni, a może zaczynasz dopiero przygodę z rzeźbieniem swojego ciała? Niezależnie od tego, jakie masz doświadczenie w tej dziedzinie, powinieneś zaznajomić się z tematem treningów personalnych oraz ich pozytywnym wpływem na twoje ciało. Jaka jest twoja wiedza na temat treningów personalnych? Co wiesz na temat zakresu obowiązków i działań obejmujących usługi trenera […]