Niesamowita zmiana Tomasza!

Posted on Posted in Bez kategorii

Jeżeli myślisz, że 12 treningów to za mało, żeby osiągnąć jakikolwiek efekt, spójrz na zamieszczone poniżej zdjęcia Tomasza 🙂

Już po pierwszym miesiącu wspólnej pracy Tomasz mógł się pochwalić:

  1. Spadkiem wagi o 8 kg,
  2. Redukcją obwodu w pasie o 17kg,
  3. Potrzebą wymiany garderoby na mniejszy rozmiar 😉

Jak udało nam się tego osiągnąć? Było intensywnie:) Ćwiczyliśmy wspólnie trzy razy w tygodniu. Każdy z treningów trwał 2-2,5h i zawierał w sobie godzinny trening siłowy. Pomogło nam to znacznie wzmocnić siłę, wytrzymałość oraz kondycję Tomasza. Można to zaobserwować porównując jego możliwości na pierwszym oraz dwunastym treningu:

Burpees : 4 powtórzenia => 30 powtórzeń

Przysiad : 0 powtórzeń => 20 powtórzeń z obciążeniem 40kg

“Wyciskanie na klatę”: 3 powtórzenia z obciążeniem 30kg =>20 powtórzeń z obciążeniem 45kg

Bieżnia : Chód 30min => bieg 8km/h 30 min

 

Robi wrażenie? Pewnie, że tak:) Śledź Taurus Extreme na Facebooku i poznaj inne osoby, które razem z nami ociągnęły sukces 🙂