Nieprawidłowe nawyki żywieniowe mogą prowadzić do wzrostu masy ciała i szeregu problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2 czy choroby serca. To już żadna nowość i wiemy to wszyscy. Ten artykuł podkreśla znaczenie zbilansowanej diety, regularności posiłków oraz unikania przetworzonej…
Rozciąganie, uznawane za kluczowy element treningu sportowego, ma długą i fascynującą historię. Badania pokazują, że regularne rozciąganie może zwiększyć elastyczność o ponad 20%, co jest nieocenione zarówno dla profesjonalnych sportowców, jak i osób prowadzących siedzący tryb życia. Artykuł ten zagłębia…
Współczesne badania potwierdzają, że nadmiar tłuszczu trzewnego, gromadzącego się wokół naszych narządów wewnętrznych, może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Alarmujące jest to, że nawet 1 na 3 dorosłych boryka się z nadmiarem tego typu tłuszczu, co zwiększa ryzyko cukrzycy typu…
Czy wiedzieliście, że dieta ketogeniczna, choć popularna dzisiaj, ma swoje korzenie w terapii epilepsji z początku XX wieku? Fascynujące jest, jak metoda opracowana do walki z chorobą przekształciła się w jeden z najbardziej dyskutowanych sposobów odżywiania na świecie. Badania wskazują,…
Czy wiesz, że gumy oporowe, choć wydają się być nowoczesnym wynalazkiem, mają swoje korzenie już w treningach rehabilitacyjnych XX wieku? Te elastyczne narzędzia, początkowo wykorzystywane do delikatnego wzmacniania mięśni po urazach, ewoluowały w wszechstronne akcesoria treningowe. Badania pokazują, że regularne…
Czy wiedzieliście, że trening obwodowy, znany również jako circuit training, ma swoje korzenie w latach 50. XX wieku? Został zaprojektowany przez R.E. Morgana i G.T. Andersona z University of Leeds jako metoda treningowa dla studentów. Dziś, dzięki swojej efektywności i…
Czy wiesz, że starożytni Grecy i Rzymianie traktowali dietę jako klucz do długowieczności i dobrego zdrowia? Współczesna nauka potwierdza ich przekonania, uznając zbilansowaną dietę za fundament naszego samopoczucia. Badania wykazują, że prawidłowe odżywianie może zmniejszyć ryzyko wielu chorób przewlekłych nawet…
V Ponad 35kg w dół, V Zmiana nawyków żywieniowych o 100% V Mięśnie w góre względem masy ciała + 24% V Korekcja wady postawy (Hiperlordoza)
Grossglockner Ultra-Trail 110 (GGUT) to górski bieg ultra w Alpach austriackich. Trasa ma długość 110 km i ponad 6500 metrów przewyższenia. Trasa przebiega szlakiem „Glocknerrunde” dookoła najwyższego szczytu Austrii czyli Großglockner (3,798 m). Na zdjęciu widzicie naszego nieustraszonego klienta, który postanowił…
Jazda na nartach to popularny sport zimowy, który dostarcza zarówno emocji, jak i wyzwań. Aby cieszyć się nim w pełni i uniknąć kontuzji, warto opanować kilka kluczowych technik oraz wzmocnić swoje ciało odpowiednimi ćwiczeniami. Trener personalny pomoże Ci poprawić pozycję…
Rozpoczęcie procesu redukcji tłuszczu może być wyzwaniem, zwłaszcza dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze zdrowym stylem życia. Wiele osób, niezależnie od ich doświadczenia, często popełnia błędy, które mogą utrudnić osiągnięcie zamierzonych celów. W tym artykule przyjrzymy się najpowszechniejszym…
Układ trawienny, obejmujący jelita i żołądek, odgrywa kluczową rolę w naszym samopoczuciu. Problemy trawienne, takie jak niestrawność, wzdęcia, zgaga oraz inne patologie trawienia, mogą znacząco wpływać na jakość naszego życia, powodując dyskomfort, ból i stres. W artykule „Wpływ jelit i…
Przepis na sukces to: _Trening 3-4x w tygodniu po 60 min z trenerem _ Po każdym treningu cardio 60 min _Zmiana pożywienia z ekstremalnie niezdrowego na pełnowartościowe produkty typu: Kasza gryczana , ryż , amarantus, ziemniaki, indyk, królik , do…
Wystarczy dobrze dobrana dieta, opieka endokrynologa oraz zmiana stylu życia i są pierwsze efekty. W tym przypadku z diety podopiecznej wyeliminowaliśmy całkowicie gluten i nabiał, badania na nietolerancję pokarmową potwierdziły moją tezę. Treningów nie robiliśmy późnymi wieczorami, aby u podopiecznej…
Już jest nowa sportowa koszulka Dzik Loading od Taurus Extreme. To wyjątkowy wzór, który zwróci uwage na każdej siłowni. WSPIERAMY POLSKIE PRZEDSIEBIORSTWA 100 procent made in Poland Koszulka bawełna 100%. Należy prać w 30stopniach. Rozmiary: S,M,L,XL,XXL Męskie Damskie XS,S,M,L Damskie…