Odkopałem stare zdjęcia z młodzieńczych lat : 15-19 lat . Startowało się we wszystkich zawodach w Polsce . Puchary Polski , Szosowe i Górskie Mistrzostwa Polski. Walczyło sie o najlepsze miejsce na kresce. To były najwspanialsze czasy dla mnie i…
Kalistenika to trening siłowy bazujący na ćwiczeniach z własną masą ciała. Aby ćwiczenia kalisteniczne były efektywne, należy zadbać o prawidłową technikę i optymalną częstotliwość ich wykonywania. Ustalenie właściwego planu treningowego to pierwszy krok do sukcesu. Ważne jest ,aby trener zwracał…
“W zdrowym ciele zdrowy duch” Naszym celem było poprawienie samopoczucia oraz wzmocnienie ciała. Dlatego zastosowaliśmy u Dawida trening ze street workout-u. Doskonale widać , jak plecy nabierają krztałtu, a to za sprawą aktywizacji najszerszego grzbietu oraz czworobocznego,które pracują bardzo mocno…
Wakacje to idealny czas na aktywność na świeżym powietrzu! Zamiast siłowni wybierz trening outdoorowy, wolny czas poświęć na aktywność typu rower, basen, a bieżnie zamień na bieganie po lesie. Przy okazji złapiecie kilka promieni słonecznych, a w Polsce lato nie…
Igor się nie poddaje 🤛. Blisko 10 kg w góre to duży sukces. Jest ciężej i ciężej! Bardziej wymagające plany treningowe, mniej lubiane ćwiczenia i większe ciężary. To wszystko powoduje ciągły uśmiech na twarzy i krętą droge na szczyt !…
Twoja motywacja do treningów słabnie, a jej miejsce zajmuje zniechęcenie? Z nami Twój “wewnętrzny leń” nie ma szans! Napędzimy Cię do działania, zadbamy o to, żeby Twój trening nie tylko był efektywny, ale również zróżnicowany i ciekawy. Zrealizuj z nami…
Część bywalców siłowni narzeka na ból kręgosłupa. Jeżeli jesteś jedną z takich osób, nie daj sobie wmówić, że to normalne i tak ma być. Dobrze wykonywane ćwiczenia nie powodują obciążenia kręgosłupa i nie prowadzą do bólu w tak istotnej anatomicznie…
Tak zaczęty dzień musi być dobry!!! Nie masz zbyt wiele czasu na przygotowanie śniadania, a chcesz jeść zdrowo? Pomysłów jest wiele, poniżej przedstawiamy jeden z naszych ulubionych. Szybkie, zdrowe i niezwykle proste pancakes. Składniki: ✔jajka ✔mąka kokosowa ✔mleko roślinne…i to…
Członkowie teamu Taurus Extreme bez większych problemów poradzili sobie ze wszystkimi przeszkodami. Pierwszy w grupie, a 39 w klasyfikacji generalnej, był trener Seweryn i uzyskał czas 1:20:40. Seweryn: “Bieg oceniam pozytywnie! Czułem się bardzo dobrze i z czystym sumieniem zachęcam wszystkich,…
Każdy klient skupia się przede wszystkim na redukcji masy ciała. Czy słusznie? Efekt ćwiczeń z trenerem personalnym to nie tylko zmiana w wadze, choć wiadomo, że to bardzo cieszy. Dobrze prowadzona praca na siłowni wpłynie również na polepszenie samopoczucia, lepszą…
Namiastka sukcesu Tomasza wraz z Taurus Extreme. Cel: redukcja tkanki tłuszczowej! Waga i obwody w dół, wytrzymałość mocno w górę! Pomiary przed i po poniżej! Pomiary fałdomierzem Przód brzucha 46 mm => teraz 22 mm Bok 70 mm => teraz…
Jesteś nowicjuszem w świecie sportowego szaleństwa? A może uznajesz się za weterana siłowni? Ćwiczysz korzystając z pomocy trenera personalnego? Jesteś sfrustrowany niedostatecznymi efektami? Nie widzisz oczekiwanego progresu? Zastanawiasz się co powinieneś zmienić, co robisz źle? Zacznij od fundamentu- zdrowej, zbilansowanej…
20 kg!!! Redukcja masy ciała o 20 kilogramów brzmi niesamowicie? Być może, ale to prawdziwy efekt ciężkiej pracy Kingi. Momentami nie było łatwo, lecz mocna motywacja, wspólna, ciężka praca na treningach oraz dieta dały bardzo, bardzo dobry efekt. Zresztą spójrz…
CO DAŁO TAKI EFEKT? OBALAMY MITY ! Tak ogromna zmiana jest możliwa jedynie dzięki połączeniu ćwiczeń z odpowiednio przygotowaną dietą. Co jeszcze miało wpływ na tak spektakularną zmianę? W tym przypadku pomógł specyficzny, “męski” trening bodybuilding. Dziewczyna ćwicząca ze sztangą…
Spójrzcie na Adriana, bo ten człowiek razem z Taurus Extreme wykonał niesamowitą pracę. Co robiliśmy? Wspólnie zrealizowaliśmy trzy główne cele, które postawiliśmy sobie na początku : wzmocniliśmy mięśnie głębokie, znacząco poprawiliśmy sylwetkę pozbyliśmy się dużej ilości tkanki tłuszczowej. Trening został…
